D-Eis (oder auch Grätschheber)
- Bewegungsablauf:
D steht vor H und greift mit beiden Händen die Hände des H, so daß sie die Daumen umgreift und sich auf seine
Hände stützen könnte. Mit dem KBC geht H etwas mehr als schulterbreit ins Knie (max. waagerechte
Oberschenkel) und zieht D, deren Arme durchstreckt sind und bleiben, zu sich heran. D springt ab, grätscht ihre Beine und nimmt eine
Vorlage ein. Die Arme der D können entweder eng gehalten werden, so daß ihre Arme am Leistenkanal liegen oder sie liegen breiter,
in etwa auf ihren Oberschenkeln. Während D versucht etwas über H zu springen, drückt H im Absprung der D leicht
gegen sie und stützt sie über seinen Kopf. Die Endposition ist also ein Stütz der D über H. Zum Abgang in die
Gegenüberstellung schockt H D leicht ab. D landet etwas im Knie mit geschlossenen Beinen.
Bild:L seht
Ihr die Endposition des D-Eis, den hohen Stütz der D über dem H, R wird die D hoch herausgeschockt.
- Vorübungen:
Die D kann den Stütz zunächst auf einem hohen Kasten an eine Ecke oder kurzen Seite
üben. Es ist auch möglich den Stütz auf dem H zu üben, während dieser auf dem Rücken liegt. Um dann
anfangs leichter bis in den Stütz über den H zu kommen, kann D zunächst mit Sicherheits- und/oder Hilfestellung von einem
kleinen Kasten abspringen. Der H sollte die D anfangs nur aus den Armen heben während er unten im Knie bleibt - mit dieser
Vorübung steht er später nicht zu früh aus den Beinen auf.
- Hilfe- Sicherheitsstellung
Die Hilfestellung kann den Absprung der D mit Griff am Oberarm und zusätzlich von vorne
am Oberschenkel unterstützen. Kommt man in der höchsten Phase nicht mehr an den Arm der D, läßt man entweder
kurzfristig los und greift wieder zu wenn die D herunter kommt, oder man steigt auf einen kleinen Kasten. Die Sichheitsstellung kann hinter dem
H stehen und die D gegen Vorneüberkippen absichern. Tip für H: er sollte, wenn D zu viel Schwung hat und hinter ihn zu
fallen droht, rückwärts gehen und seine Arme mit D nach vorne führen oder schnell eine ½ Drehung einleiten. Geht
beides nicht mehr, sollte er sich schnell leicht nach vorne gebeugt hinstellen, seine Arme gestreckt nach vorne nehmen und D nicht
loslassen.
- Besonderheiten:
Der H kann sich mit der D zusammen um seine Längsachse drehen oder er macht alleine nach dem
Hochschocken der D eine ganze Drehung, wobei er eine Hand der D loslassen muss und die andere Hand zunächst nur noch stützt
und erst nach Beendigung der Drehung wieder zugreift. Man kann das D-Eis auch in Grätsche oder
Shalom absetzen, sowie einen Texas vorwegtanzen.
- Korrekturen für D:
Die D springt nicht hoch genug ab oder nur gerade hoch anstatt leicht über den H; D zieht ihre
Arme beim Absprung nicht an ihren Körper und stabilisiert sie dort nicht; sie hält nicht genug Spannung im Stütz, nimmt nicht
genug Vorlage ein - bringt ihren Schwerpunkt also nicht über ihre Arme; D nimmt im Stütz die Beine nach vorne; D drückt ihre
Schultern nicht runter oder nimmt sie nicht nach hinten; D kuckt beim Absprung zu sehr runter; sie beugt ihre Hüfte vor und ist nicht
ganz durchgestreckt.
- Korrekturen für H:
Der H steht beim Absprung der D zu hoch oder zu tief im Knie - D rennt ihn um; H muß zuerst
etwas aus den Armen heben, bevor er sich aus den Beinen rausdrückt; er kuckt der D hinterher, kommt dadurch ins Hohlkreuz; H beugt
sich beim Absprung der D zu sehr vor und zieht / sieht dadurch die Arme der D "unter" sich; er kuckt beim Abschocken hoch und schockt die
D dadurch weg von sich; H drückt zu schnell aus seinen Armen - bevor die D ihre Arme ganz durchgestreckt hat; H kommt zu schnell aus
den Beinen heraus, so daß die D noch nicht "über" ihm ist (in ihrer "Flugphase"), H dreht die Händer der D nach innen.