Liegepiruette
- Bewegungsablauf:
Ausgehend vom Hochzeitssitz wirft der H seine D aus den Beinen mit
durchstrecken seine Arme hoch in eine ganze Drehung um ihre Längsachse und fängt sie in der Abwurfposition wieder auf.
Die D streckt in ihrer Flugphase ihre Hüfte durch und beugt sie erst mit der Landung auf den Armen des H wieder an. Es geht einfacher,
wenn der H bei dieser Akrobatik Fäuste macht, anstatt die Hände offen zu lassen. Schafft die D keine ganze Drehung um ihre
Längsachse, kann sie versuchen vor dem Abwurf ihren R Arm gestreckt zur Seite zu nehmen und beim Abwurf durch schnelles
Anziehen dieses Armes zum Drehschwung beizutragen.
Achtung: Wenn der H die Arme beim Abwurf zu weit
über die Waagerechte hebt/durchstreckt, kann er die D leicht über sich herüber, hinter sich werden. Man kann hier
eine Weichbodenmatte hinter sich legen.
Bild: Hier seht Ihr die D kurz vor der Endphase ihrer ganzen Drehung,
genauer hat sie sich ca. zu ¾ herum gedreht.
Tip: Die D öffnet ihre Arme zu früh und nimmt so
Schwung aus ihrer Drehung. Der H kuckt der D zu sehr hinterher. Dadurch steht er etwas im Hohlkreuz, und hält seine Arme nicht
hoch genug, um sie noch früher abfangen zu können.
- Vorübungen:
Ganzkörperspannungsübungen für die D. Der H macht leichte Kniebeugen mit der D im
Hochzeitssitz, ohne dabei in der Abwärtsbewegung die Arme herunter zu nehmen. Beide üben nur den Abwurf ohne Drehung. Um
ein Gefühl für die D zu bekommen, lehnt sich der H im Knie stehend leicht! vor und zurück. H hockt sich vor D, fixiert von
vorne/seitlich die Hüften der D, die nun versucht eine dynamische Drehung um ihre Längsachse einzuleiten.
- Hilfe- Sicherheitsstellung
Die Sicherheitsstellung steht mit ausgestreckten Armen vor dem Paar und fängt die D notfalls
mit. Die Hilfestellung unterstützt die Abwurfphase der D, um am Anfang für die fehlende Höhe der D zu sorgen.
Tip für H: Wenn D hinter ihn zu fallen droht, rückwärts gehen oder eine schnelle ½ Drehung machen und
versuchen D noch zu fangen. Wirft er sich nach vorne weg, muß er zwei kleine schnelle Schritte vorwärts machen.
- Besonderheiten:
Man kann eine Grätsche als Eingang oder eine
Bombe als Ausgang tanzen. Auch eine Liegepiruette mit einer doppelten Rotation der D um ihre Längsachse ist möglich.
- Korrekturen für D:
Die D beugt in der Abwurfposition und/oder am höchsten Flugpunkt ihre Hüfte zu stark oder zu
wenig - liegt die D vorm Abwurf zu gerade ausgestreckt in den Armen des H, so wird sie sehr schwer für den H; D "will" selber Drehen
und zieht sich an die Schulter des H heran, dabei verdreht sie ihren Oberkörper; D streckt sich nicht schnell genug in ihrer
Hüfte durch; D hält zu wenig Spannung; in der Flugphase muß D ihre Arme vor ihren Körper ziehen; D
nimmt in der Flugphase die Beine auseinander; D streckt ihre Hüfte beim Abwurf zu früh oder zu spät.
- Korrekturen für H:
Der H wirft aus den Armen anstatt aus den Beinen; nimmt die Arme, also die D beim Schwungholen aus dem Knie
runter; H kuckt beim Abwurf oder der Landung der D hinterher und kommt ins Hohlkreuz; H greift die D zu eng oder zu weit (am besten mit einen
Arm mitte der Oberschenkel greifen, der andere greift möglichst Schwerpunktsnah); H streckt seine Arme zu tief, also nicht auf
schulterhöhe durch und verliert dadurch an Höhe; H fängt nicht frühzeitig genug an den Fall der D zu bremsen
und/oder zieht sie nicht genug an sich heran; H streckt seine Arme nur halbherzig/zu langsam durch; H geht zum Abfangen der D
nicht in die Knie sondern versucht nur mit den Arme zu fangen, wobei sich diese dann entweder zu stark absenken oder er sich
vorbeugeb muß; H hält D im Hochzeitssitz am Anfang zu tief - seine Fäuste sollten sich auf einer Linie mit seinen
Schultern befinden.