A-Kugel
- Bewegungsablauf:
H steht mit gegrätschten Beinen L neben D mit Gewicht auf mehr auf dem R Bein. Er geht mit seinem
R Arm vorne um D herum und greift an die R Gesäßhälfte. Seine L Hand liegt L auf Höhe ihrer Hüfte. D greift mit
beiden Händen auf seine Schultern. H presst D nun auf diagonalem Wege vor seinen Oberkörper und legt sie auf seine L Schulter
auf, wobei D's Beine nun nach hinten weisen. Während H den L Arm hochnimmt und sich leicht nach R überstreckt, beschleunigt er
D an der Hüfte nach L. Hiermit führt er D in eine ganze Drehung um ihre Körpertiefenachse, bis sie wieder an seiner R Seite
angekommen ist. D versucht hier die R Schulter des H mit ihren Händen zu erreichen und sich hoch-/heranzuziehen. Weitere Rotationen
können nun angeschlossen werden. D bleibt während der gesamten Rotation in gestreckter Position.
- Vorübungen:
Ganzkörperspannungsübungen für D. Die C-Kugel eignet sich
fü H nicht als Vorübung ;-) H legt D nur auf seine L Schulter auf, um den richtigen Balancepunkt zu finden, wobei er D loslassen
könnte, ohne daß sie kippt. D kann dann von hinten 'aufspringen', um den Übergang von einer zur nächsten
Rotation zu üben. Um H zur richtigen Technik zu 'zwingen' soll er D mit dem R Arm auf die L Schulter auflegen, ohne Zuhilfenahme des
L Armes.
- Hilfe- Sicherheitsstellung
Ein Mitführen der D ist in einer frühen Phase noch möglich. Ansonsten kann man
sich später mit zwei aneinander geschobenen Weichbodenmatten behelfen die eng L und hinter dem H liegen.
- Besonderheiten:
Man tanzt bei dieser Akrobatik üblicherweise 3-4 Rotationen. Man kann die Kugel auch durchführen,
während D die ganze Zeit mit ihrem Rücken am Körper des H aufliegt.
- Korrekturen für D:
D hält nicht genug Spannung; D knickt in Hüfte und/oder Oberkörper ab; sie
verdreht sich im Oberkörper, um die Schulter des H zu erreichen; D läß die Schulter des H nicht rechtzeitig wieder los; D
muß die Höhe an der R Schulter immer aktiv halten und sich auch zu ihr hinziehen.
- Korrekturen für H:
H steht zu krumm, muß dann zu sehr im Oberkörper arbeiten; H greift mit dem R Arm
ganz um D; H legt D zu weit vorne bzw. hinten auf seiner L Schulter auf; H beschleunigt D in der zweiten Phase nicht mit seiner R Hand; der L Arm
ist beim Auflegen zu tief bzw. hoch; H nimmt nimmt den L Arm nicht hoch genug und/oder überstreckt sich zu wenig nach R, wenn er
D nach hinten beschleunigen will oder der L Arm fällt in dieser Bewegung; H dreht sich bei den Rotationen zu sehr mit.