C-Kugel
- Bewegungsablauf:
Die D steht R neben dem H, beide kucken nach vorne. D legt ihre Hände auf die R Schulter des
H. H steht schulterbreit im Knie und umgreift mit seinem R Arm waagerecht von vorne die Hüfte der D (er legt seinen Arm also koplett um
die D), seine L Hand greift kurz den L Oberschenkel der D kurz unterm Po. Der H hebt die D nun mit den Füßen voran waagerecht
auf brusthöhe und preßt ihren Bauch an sich. Dabei befindet er sich noch etwas im Knie und nimmt eine leichte rücklage ein.
Nun dreht der H seine D in ein 180° Rad R herum auf seiner Brust, so daß sich die Füße der D nun auf der R Seite
befinden. Gegen Ende dieses Rades rutscht der H mit seinem R Arm nach außen bis Mitte der Oberschenkel und umgreift die D mit dem
L Arm von oben, kurz über der Hüfte, parallel zum R Arm. Der H schiebt jetzt seine D unterm L Arm nach hinten, wobei
er noch im Knie stehend eine leichte Oberkörpervorlage einnimmt. Die D versucht derweil die R Schulter des H zu erreichen, um
sich daran hoch zu ziehen. Damit unterstützt sie den H der versucht sie mit seinem R Arm wieder in die Ausgangsposition zu
ziehen. Diese Rotation wird im allgemeinen 3x wiederholt, dann folgt der akrobatische Ausgang.
- Vorübungen:
D liegt durchgespannt auf dem Boden, Arme angewinkelt, fast alles abgehoben, so daß H ihr Schwung
geben und sie auf dem Boden rotieren kann. Nach weiteren Spannungsübungen für die D, üben beide zunächst nur die
erste Hälfte der C-Kugel (bevor sie nach hinten geführt wird). Dann kann sich die D von hinten zur R Schulter des H hochziehen (H
nimmt hierbei eine nach vorne gebeugte Haltung ein.
- Hilfe- Sicherheitsstellung
Bei dieser Akrobatik ist es nur in der Anfangsphase möglich und sinnvoll zu helfen oder zu
sichern. So kann die Hilfestellung z.B. die Beine der D in Wadenhöhe umgreifen, und sie mit dem H zusammen um ihn herum zu
führen. Die Sicherheitsstellung versucht an den Schultern der D abzustützen.
- Besonderheiten:
Als Eingang läßt sich eine Rückgrätsche tanzen,
anhägen kann man einen Italiener oder eine ½ Schlange.
- Korrekturen für D:
Beim Eingang zur Akrobatik, sollte die D sozusagen in die erste C-Kugel hineinlaufen/tanzen und keine noch so
kleine Pause einlegen; beim ersten Teil der Drehung darf sich die D nicht zu lange an der Schulter des H festhalten; sie knickt in der
Hüfte ein und/oder verdreht sich beim Versuch hinten die R Schulter des H zu erreichen obwohl sie noch nicht ganz um die L Seite des H
herumgekommen ist; sie zieht sich nicht genug an der R Schulter des H hoch; beim ersten Teil der Drehung sollte sie versuchen ihre R
Hüfte aktiv an die Brust des H zu drücken.
- Korrekturen für H:
Der H steht nicht die ganze Zeit in den Knien; er hat keinen festen Stand weil er zu eng steht oder in der ersten
Drehphase zu aufrecht oder sogar vorgebeugt steht; wenn H seine D nach einer kompletten Drehung R wieder nach vorne führt,
muß er sie eng führen und nicht im großen Bogen nach vorne holen; beim nach vorne holen darf er sie auch nicht "fallen"
lassen, also nicht an Höhe verlieren; beim Nachhintenführen darf der H sich im Oberkörper nicht zu stark nach L mitdrehen,
außerdem muß er versuchen den L Arm möglichst hoch zu halten (kopfhöhe!); der erste Teil der Drehung
muß L neben der Mitte auf Brusthöhe gedreht werden, sonst hat man einen zu langen Weg, um die D nach hinten zu
schieben; beim Nach-vorne-holen der D muß der H frühzeitig zugreifen und vor allem eher schon hinter sich mit seinem R Arm
die D umfassen.