Ihr handelt beim Training eigenverantwortlich, denkt also immer an Eure Sicherheit!
Rock'n'Roll kann sehr viel Spaß machen, doch manchmal kommt man an einigen Stellen einfach nicht weiter. Genau hier möchte ich Euch helfen. Die folgenden Seiten sind eher für Trainer und TänzerInnen mit einiger Rock'n'Roll-Erfahrung gedacht. Doch auch absolute Beginner werden etwas für sich finden. Ich hoffe, Ihr könnt insbesondere mit meinen Formulierungen der Tanz- und Akrobatikelemente etwas anfangen. Vieles sieht eigentlich recht einfach aus, ist aber nicht immer leicht mit wenig Worten zu beschreiben. Jedoch habe ich mich, auch im Interesse der Leßbarkeit, versucht kurz zu halten.Akrobatik | Das Spektakulärste beim Rock'n'Roll ist sicherlich die Akrobatik. Hier stelle ich 40 Akrobatikelemente vor, wobei Ihr Euch genau die Hinweise zur Sicherheit bei der Akrobatik durchlesen solltet. |
Boogie Woogie | Der ältere Bruder des Rock'n'Roll. |
Körper | Dieser Sport stellt große Anforderungen an Euren Körper. Daher solltet Ihr im Training die Bereiche Koordination, Gleichgewicht, Körperhaltung und Synchronität nicht vergessen. |
Musik | Musikstücke nach Takten unterteilt sollen die Musikauswahl für Euer Training erleichtern. Eine Anleitung, um Musikstücke auszuzählen ist auch angegeben. |
Nahrung | Auch beim Rock'n'Roll ist es wichtig sich vernünftig zu ernähren, wenn man eine Leistungssteigerung erreichen will oder sich auf ein Turnier vorbereitet. |
Rücken | Gerade bei diesem Sport ist auch eine kräftige Rückenmuskulatur gefragt. Ihr solltet für sie in jedem Training 10 Minuten einplanen. |
Spiele | Keiner kann nur stur trainieren. Durch Spiele sollte man versuchen ein Training auch mal etwas aufzulockern. |
Tanzen | Das Tanzen ist das Pendant zur Akrobatik, es ist midestens genauso wichtig. Vom Grundschritt über einfache Tanzfiguren hin zu komplexeren Tanzfiguren wird alles erläutert. |
Technik | Neben der Kondition ist vor allem das Technik-Training recht wichtig. Darunter fallen Bereiche wie Drehungen, Führtechnik und Grunschritttechnik. Außerdem werden auch die Bereiche Kreativität, Takt und Turniere erwähnt. |
Training | Unter der Rubrik Training könnt Ihr Übungen zu folgenden Rubriken finden: Laufen, Arme, Bauch, Beine, Rücken, Rock'n'Roll, Stretching, Cool Down und Vertrauen. |
Videos | Kleine Videosequenzen zu Akrobatik- und Tanzelementen. |
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