Tragen
- Versucht grundsätzlich eine aufrechte Körperhaltung einzunehmen, Schultern nach unten und hinten zu ziehen, sowie die
Knie nie ganz durchzustrecken.
- Verteilt Lasten gleichmäßig auf beide Seiten, nehmt z.B. in jede Hand eine Einkaufstüte.
- Trasportiert Lasten möglichst auf dem Rücken (Rucksack), bei vorgebeugter Körperhaltung. Achtet beim Rucksack
darauf, daß er nicht zu tief hängt, sondern dicht an den Schultern.
- Manchmal ist es auch sinnvoll (nicht bei zu großen Gewichten) die Last auf dem Kopf oder der Schulter (siehe Wasserträger
in Afrika) zu transportieren.