Münchener zurück
- Bewegungsablauf:
Ausgangsposition ist die Endposition des Müncheners: beide stehen
nebeneinander, tief im Knie, Oberkörper waagerecht, D "liegt" auf dem ausgestreckten R Arm des H (die Handhaltung wird also nicht
gelößt). D macht aus ihrer tiefen Posititon einen kleinen Absprung (nur aus den Beinen, ohne ihren Oberkörper aufzurichten) und
wird vom H mit seinem R Arm hochgehoben und in einen Überschlag vorwärts geführt. Beide stehen nun wieder voreinander. H
kann D auch hinter sich absetzen damit D nun mit ihm den Münchener werfen kann.
- Vorübungen:
D übt Rolle rückwärts und schnelles Anhocken in Rücklage auf der Matte;
beide üben in der Ausgangsstellung immer mehr das Anheben und das schnelle Anhocken der D.
- Hilfe- Sicherheitsstellung
Oberarmdrehgriff am R Arm der D.
- Besonderheiten:
Diese Akrobatik kann auch mit dem Münchener kombiniert werden. Erst wirft
die D den Münchener, dann der H den Münchener zurück, abschließend die D wieder den Münchener. Diese
Kombination nennt man Lübbi.
- Korrekturen für D:
D nimmt den Kopf beim Überschlag nicht nach vorne; hockt nicht klein/schnell genug an.
- Korrekturen für H:
H geht nicht tief genug ins Knie; sein Arm liegt vorm Hochheben der D nicht direkt an ihrem Bauch bzw. er geht
schneller in die Knie als die D und nimmt dabei den R Arm tiefer (also weg von D); er richtet sich beim Hochheben der D nicht gerade auf bzw.
geht ins Hohlkreuz.