Grundlagen - Techniken zur Akrobatik

• H liegt auf Rücken, Unterarme stehen senkrecht, H nimmt Beine hoch, D steigt auf seine Hände mit Abstützten. H hebt seine Arme mit D bis in Streckung. Wieder runter. D springt mit Abstützen zwischen den Beinen durch.
• D in Schultersitz, Beine hinter H verschränkt. H hält D etwas fest. H geht in die Knie und springt etwas ab. Dann: H gibt Hände hoch, D stützt, H wirft sie wieder mit kleinem Abwurf und Hebeunterstützung.
• D steht mit Armen an der Seite und winkelt die Hände an. H geht ganz unter die D, gerader Rücken! Und steht mit D auf. D muss ganz alleine stehen, vorm Aufstieg also nicht auf die Arme des H stützen. D geht beim abheben mit.
• D springt von hinten auf die Schultern des H in den Stütz.
• H auf dem Rücken, Arme nach oben. D stützt auf seine Hände und nimmt die Beine eher nach vorne. Nach hinten geht mit langen Beinen oft nicht gut. Variante: Beine angehockt zwischen die Arme nehmen und halten: kleine Gefahr: der Kopf des H ist genau darunter.